• 09 פבר 14
    • 0
    מה את חייבת שיהיה לך בארון? 6 פריטים שיעשו לך את האימון

    מה את חייבת שיהיה לך בארון? 6 פריטים שיעשו לך את האימון

    אני מודה – בגדים יפים עושים לי את האימון. אני יכולה לבלות שעות בשוטטות שיכורה בחנויות לבגדי יוגה, אירובי או ריקוד. למה? כי כשאני מופיעה עם איזה פריט מגניב, כבר התחלתי את האימון במצב רוח טוב. הוא יכול אבל בהחלט לא חייב להיות צמוד, סקסי או נשי. לפעמים מחממי אוזניים עם פאייטים ופרווה לגמרי יסגרו

    Read more →
    • 23 ינו 14
    • 0
    כמה טיפים שיעשו אותך פלייארית שכיף לעוף איתה

    כמה טיפים שיעשו אותך פלייארית שכיף לעוף איתה

    בשבילי, אחת ההנאות באקרויוגה היא השילוב של תחושת הצלחה בכל מפגש (גם אם זו הצלחה קטנה), יחד עם אופק התקדמות אינסופי. בתור מורה לאקרויוגה אני רואה כמה משמעותית ומרוממת תחושת ההצלחה. הטיפים שכתבתי הם כאלה שקולטים אותם שוב ושוב במהלך התרגולים, כל פעם קצת יותר לעומק. אני עצמי עוד עובדת על שיפור בחלק ניכר מהם

    Read more →
    • 15 ינו 14
    • 0
    מילה מהפלייארית: כמה טיפים שיעשו אותך בסיס מדהים

    מילה מהפלייארית: כמה טיפים שיעשו אותך בסיס מדהים

    ברור שבשביל להיות בסיס באמת מדהים, אתה חייב להתאמן והרבה 🙂 אני פה בשביל לתת לך את אותם טיפים שלוקח זמן להבין ויכולים לשפר את החיים שלך ושל הפלייארים שלך. מיותר לציין שיש מצב שאתה כבר עושה את הרוב, אבל לכולנו יש איפה להשתפר. תכין את המזרן, אנחנו יוצאים לדרך: 1. תקבל את הפליירית ברכות:

    Read more →
    • 29 דצמ 13
    • 0
    תשובות לשאלה: למה כדאי לי להכניס תנוחות הפוכות לתרגול שלי?

    תשובות לשאלה: למה כדאי לי להכניס תנוחות הפוכות לתרגול שלי?

    כמי שבאה מעולם הכושר, הנושא של תנוחות הפוכות היה זר לי ולחלוטין לא חלק משגרת התרגול שלי. היום, כמתרגלת ומורה לאקרויוגה, אין אימון בו אני לא הופכת את עולמי לכמה דקות טובות במצטבר והיתרונות מתרבים ומתפתחים עבורי בכל פעם. מהן תנוחות הפוכות בכלל? כל תנוחה בה האגן נמצא מעל הראש נכנסת להגדרה של תנוחה הפוכה.

    Read more →