• 15 ינואר 14
    • 0
    מילה מהפלייארית: כמה טיפים שיעשו אותך בסיס מדהים

    מילה מהפלייארית: כמה טיפים שיעשו אותך בסיס מדהים

    ברור שבשביל להיות בסיס באמת מדהים, אתה חייב להתאמן והרבה אני פה בשביל לתת לך את אותם טיפים שלוקח זמן להבין ויכולים לשפר את החיים שלך ושל הפלייארים שלך. מיותר לציין שיש מצב שאתה כבר עושה את הרוב, אבל לכולנו יש איפה להשתפר. תכין את המזרן, אנחנו יוצאים לדרך: 1. תקבל את הפליירית ברכות: כמובן

    Read more →
    • 29 דצמבר 13
    • 0
    תשובות לשאלה: למה כדאי לי להכניס תנוחות הפוכות לתרגול שלי?

    תשובות לשאלה: למה כדאי לי להכניס תנוחות הפוכות לתרגול שלי?

    כמי שבאה מעולם הכושר, הנושא של תנוחות הפוכות היה זר לי ולחלוטין לא חלק משגרת התרגול שלי. היום, כמתרגלת ומורה לאקרויוגה, אין אימון בו אני לא הופכת את עולמי לכמה דקות טובות במצטבר והיתרונות מתרבים ומתפתחים עבורי בכל פעם. מהן תנוחות הפוכות בכלל? כל תנוחה בה האגן נמצא מעל הראש נכנסת להגדרה של תנוחה הפוכה.

    Read more →
    • 19 נובמבר 13
    • 0
    שווה ללכת לקורס המורים של אקרויוגה?

    שווה ללכת לקורס המורים של אקרויוגה?

    אחרי שחזרתי מקורס המורים של אקרויוגה נשאלתי כל מיני שאלות. עכשיו, שהקורס מתעתד להגיע אלינו (מרץ 2014), קיבצתי את השאלות העיקריות כדי שתוכלו להתרשם ולגבש דעה לגבי מקומכם שם. 1. איך היה? שווה ללכת? היה מעולה. אם אסכם את מה שקיבלתי מהקורס, אלה עיקר הרווחים שלי: עברתי תהליך של העצמה שמאפשר לי עכשיו לחלום בגדול,

    Read more →
    • 12 אוקטובר 13
    • 0
    מה "יוגה" באקרויוגה?

    מה "יוגה" באקרויוגה?

    בכל פעם שאני חושפת אנשים חדשים לאקרויוגה, עולה השאלה: "מה יוגה בזה?" ובכן, התשובה אינה חד משמעית וסביר שהשואל יקבל תשובות שונות מאנשים שונים. אחד יאמר כי באקרויוגה הוא עובד לאט ובריכוז, תוך מתן דגש על הביצוע הטוב ביותר שהוא יכול, באופן כמעט מדיטטיבי. אחר יאמר כי השיטה לפי אקרויוגה מתחילה את האימון באסנה (סדרת

    Read more →