• 29 דצמבר 13
    • 0
    תשובות לשאלה: למה כדאי לי להכניס תנוחות הפוכות לתרגול שלי?

    תשובות לשאלה: למה כדאי לי להכניס תנוחות הפוכות לתרגול שלי?

    כמי שבאה מעולם הכושר, הנושא של תנוחות הפוכות היה זר לי ולחלוטין לא חלק משגרת התרגול שלי. היום, כמתרגלת ומורה לאקרויוגה, אין אימון בו אני לא הופכת את עולמי לכמה דקות טובות במצטבר והיתרונות מתרבים ומתפתחים עבורי בכל פעם. מהן תנוחות הפוכות בכלל? כל תנוחה בה האגן נמצא מעל הראש נכנסת להגדרה של תנוחה הפוכה.

    Read more →