f

פוסטים אחרונים

    • 29 מרץ 15
    9 תרגילי אקרו לבטן חזקה

    9 תרגילי אקרו לבטן חזקה

    אין אפילו צורך להסביר – כולנו יודעים כמה חשוב לחזק את שרירי הבטן. בין אם אנחנו רוצים שרירי ליבה חזקים, להמנע מכאבי גב, יציבה נכונה, בטן חטובה, שיפור בתרגול הגופני ועוד ועוד, לכל אחד מאיתנו יש כמה סיבות טובות לחזק את הבטן.   כמו במקרים אחרים בחיים, גם כאן אין ספק – אפשר לעשות זה בכל מיני

    • 04 פברואר 15
    הכיני את גופך לתעופה! 10 דקות חימום שיעשו לך רק טוב

    הכיני את גופך לתעופה! 10 דקות חימום שיעשו לך רק טוב

    "מה, חימום? למי יש כח לעשות חימום עכשיו? בוא נעשה אקרו וכבר נתחמם על הדרך!" נשמע מוכר? במשך תקופה ממש ארוכה זו הייתה בדיוק הגישה שדגלתי בה. בוא נתחמם תוך כדי אקרו וכבר יהיה בסדר… אי אפשר לומר שהבחירה הזו שגויה באופן אבסולוטי. תלוי ברמת הכושר שלך, בחיבור לפרטנר שאיתו החלטת לעבוד ובתרגילים שאתם בוחרים

    • 21 דצמבר 14
    ללמוד עמידת ראש ב-7 צעדים

    ללמוד עמידת ראש ב-7 צעדים

    עבור אנשים רבים, עמידה על הראש נתפסת כחלום רחוק. פעמים רבות תלמידים שאני מאמנת עונים לשאלתי בגמגום מסוייג – "אני? לעמוד על הראש? אהמ… עשיתי את זה פעם, אני יכול קצת עם קיר אבל אני לא מחזיק לבד. הלוואי והייתי יכול…" באופן מפתיע למדי ועל אף שעמידת הראש (שִׁירְשַאסָנָה) נחשבת לתנוחה פופולארית בעולם היוגה, מתרגלים

    • 02 אוקטובר 14
    11 תופעות שכל אקרויוגי יבין

    11 תופעות שכל אקרויוגי יבין

    לפעמים אני חושבת על זה שככל שאנחנו עושים אקרו יחד, כך אנחנו נהיים דומים אחד לשני. אנחנו מתלהבים מדברים דומים, מפתחים תפיסות דומות לחיים ודי מבינים שכרגע מעט מאד דברים יכולים להתעלות על אקרו טוב, אם בכלל. כשאני מסתכלת סביבי, אני רואה תופעות ייחודיות לנו, מאפיינים משותפים שהופכים אותנו לקריקטורות אקרו משונות וטובות לב. אני